MANAGEMENTUL STRESULUI .

MANAGEMENTUL STRESULUI

„Cea mai puternică armă pe care o avem împotriva stresului este abilitatea de a alege un anumit gând în locul altuia. – William James

Trăim într-o lume în care presiunea timpului, a oamenilor sau a contextelor în care ne desfășurăm viața este din ce în ce mai mare. De aceea, stresul este o constantă în viața multor persoane. Atunci când este scăpat de sub control, el ne șubrezește sănătatea, ne afectează performanța, ne încarcă cu emoții negative și provoacă reacții nepotrivite în relațiile cu ceilalți.

Acestea sunt doar o parte dintre motivele pentru care abilitatea de a gestiona stresul în mod optim devine din ce în ce mai importantă atât în viața profesională, cât și în viața personală.

Participanții la acest curs vor învăța într-un mod interactiv care este diferența dintre eustress și distress, cum să-și monitorizeze nivelul de stress și ce tehnici să folosească pentru a menține stresul la un nivel optim și a evita sindromul burnout.

Conținutul programului:

  • Care sunt mecanismele care generează stresul
  • Identificarea nivelului personal de stres – test
  • Diferența dintre eustress și distress .
  • Care este legătura dintre stres și boală?
  • Ce este și cum se manifestă „sindromul burnout”?
  • Cele 12 faze ale burnout-ului
  • Monitorizarea stresului – semnalele fiziologice, emoționale și comportamentale
  • Identificarea celor mai frecvenți factori de stres din mediul lor profesional și personal.
  • Cum poate fi generat stresul de modul de gândire – gândurile dezadaptative.
  • Recunoaşterea şi controlul distorsiunilor de raționament.
  • Care sunt efectele stresului asupra sănătății, calității vieții emoționale, productivității și asupra calității relațiilor cu ceilalți.
  • Impactul stresului și al sindromului burnout asupra echipelor și organizațiilor
  • Tratament sau prevenție?

Care sunt cele mai eficiente strategii și tehnici pentru reducerea stresului și prevenirea sau eliminarea efectelor sindromului burnout atât la nivel individual (anticiparea stresului, managementul priorităților, asertivitatea, exerciții fizice, tehnici mentale, gestionarea stresorilor etc.), cât și la nivel organizațional?



COMPLETEAZĂ ȘI TE CONTACTĂM NOI

Numele:
   
Email:
   
Telefon:
   
Subiectul:
   

Prin trimiterea acestui e-mail vă dați acordul pentru procesarea datelor dvs. cu caracter personal.

Cele mai recente programe de teambuilding

Wellbeing

Reciclare creativa

LEADERSHIP & COACHING LEAGUE

ARTA REZULTATELOR PRIN INFLUENȚĂ POZITIVĂ

MANAGEMENTUL CONFLICTELOR

MANAGEMENTUL STRESULUI

INFLUENȚARE ȘI PERSUASIUNE

INTELIGENTA EMOTIONALA

GĂSIREA MOTIVAȚIEI

TRAINING TO PERFECTION

EQlibrat – Inteligenţa Emoţională

Teambuilding digital

Fotografia ca mod de cunoastere a lumii

FOTOGRAFIA CU TELEFONUL MOBIL

The Go Game

BOARD GAMES NIGHT

TURNIRUL CAVALERILOR

DEMOCRATIC PARTY

CALEA CATRE ARMONIE PRIN AIKIDO

ESCAPE GAME

INVINCIBILA ARMADA

FEARLESS

READ MY BODY LANGUAGE

IGLOO RESORT

Teatru de Crăciun

Impro Shows

CONCEPT PARTY

SUNT TIMID, DAR MA TRATEZ!

CALATORIE SPRE CENTRUL PAMANTULUI

RECICL' ART

THE SOUND WIZARDS

ReCreate

VANATOAREA DE RESURSE

THE ROCK DEPARTMENT

STORYTELLERS

DO IT YOURSELF

S.W.A.T TEAM

quiz show

PIMP YOUR RIDE

TEAM EXPLOSION

CITY BOUND

TABARA INDIENILOR

GOLDEN TICKET

TREASURE HUNT

THE AGENCY

24 HOURS JOB

ASEDIUL CETATII

EPOPEE NAVALA PE HERASTRAU

TAM! TAM!

WATCH…WORK…PLAY

PERIPATETICA

DE GUSTIBUS

RENT A PLAY

ANDREEA, AI LEGATURA….

MAKING OF

T-SHIRT STENCIL

SLICK DRUM SESSION

OUTBACK

SPORTS DAY

HOARDA DE AUR

ICAR

CURLING CORPORATE CUP

DELTA DUNARII VAZUTA DIN CANOTCA

CALARE PE CAI PUTERE!

TEAM BUILDING IN GOANA CALULUI

TOATE PANZELE SUS!

PE APE

ATELIERE CU CORZI

CURAJUL DE “A FI”

VORBIM vs. COMUNICAM

3D – DEZBATERE / DISCUTIE / DIALOG

CURAJUL DE A SPUNE „DA”

DRESS FOR SUCCESS

RAU, RATUSCA, RAMURICA

NESPUS

TIME TO WIN